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北京pk10季节交替 肠胃也要“换季”

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 “立秋”一过,天气变得忽凉忽热,昼夜温差也在逐渐加大。我跟随部队野外驻训时发现,许多战友饮食和生活习惯依然“停留在夏季”。前几天,合成二营战士小李就因为上吐下泻找到我,被诊断为急性胃肠炎。

 
经询问得知,前一天下午训练结束后,满身大汗的小李先喝了一瓶冰镇饮料,觉得不过瘾,又连吃了两根雪糕,晚饭时间喝了绿豆汤后又吃西瓜,晚上夜训到一半,他捂着肚子直喊疼。
 
走进班排我发现,像小李一样有类似习惯的战友还不少。为此,我在营里给大家普及了一下,季节交替时该如何保护好肠胃的小常识。
 
 
首先我建议炊事班要注意饭菜卫生,毕竟现在气温还挺高,细菌繁殖快且很活跃,食物很容易变质,如果不注意饮食卫生,很容易引发肠胃病。同时由于天气炎热,加之训练强度大、能量消耗多,官兵的消化功能逐渐下降,肠胃抗病能力也会减弱。立秋之后,还没来得及补益,倘若此时受到细菌侵蚀,极易引发肠胃疾病。
 
同时我还建议炊事班调整一下菜谱,可以增加一些小米粥、银耳汤等暖胃食物,做好荤素搭配,并尽量减少辛辣食物。对于喜欢吃麻辣油腻食物的战友,如出现肠胃不适,要及时服用藿香正气液,可消除肠胃不适、治疗肠胃“急”病,达到养护肠胃的目的。
 
最后我告诫战友们吃生冷的东西和水果要适量,很多水果是凉性的,过量食用就很容易使人的脾胃受到伤害。当天气转冷后,人的肠胃就会变得更为脆弱,这时再加上外界的刺激,就很容易发病。
 
做好肠胃防护,其实很简单,不要过度的饮食生冷,防止腹部受凉,同时要根据气温的升降适时增减衣服,汗湿的内衣应及时进行更换,加强保暖。夜晚睡觉时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起的胃部不适。

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